sexta-feira, 24 de setembro de 2010

Resultados rápidos...

Galera fiquem a vontade aqui no blog!

Todas as pessoas homens ou mulheres deveriam fazer RA em busca de qualidade de vida sempre!

Meus resultados foram colhidos rapidamente porque tive bastante foco, e uma coisa que sem dúvida foi decisiva foi que eu parei de comer doces eu era uma devoradora de doces, qualquer tipo, cortei totalmente o açúcar, aliás o único "doce" que como são as barras de proteína (em média 4 por dia) de frutas vermelhas uma dili por sinal...


Substituí várias coisas por exemplo troquei o açúcar por Sucralose (Linea que tem gostinho de açúcar de verdade com zero calorias), pão branco por pão 12 grãos, arroz branco por Rariz 7 cereais, requeijão por requeijão light, cereal por proteína de soja texturizada... E uma série de substituições saudáveis... Detalhe bom e importante só consumo carbo até às 18h00min... Depois só proteína e saladinhas!!! Segredinho: todas as noites antes de dormir bebo uma xícara de leite desnatado com um pingo de café (eu bebo leite com café, não café com leite rsrsrs)!

Bom, contem comigo se precisarem de dicas para substituições.

Amanhã vou fazer um treino de ladeira... Afff Jisuis... Depois mostro as fotinhos... Jisuis me abane...

Fotinho de Buenos Aires em Julho deste ano (dentro da Casa Rosada):


Beijinho e apareçam...

3 comentários:

  1. Linda!!!!

    As meninas gostaram da novidade , logo logo teremos perguntinhas.
    Vc acha melhor eu te enviar as dúvidas delas, ou vc prefere q eu dê o endereço pra q elas venham aqui no seu cantinho?

    Bjinhus

    ResponderExcluir
  2. Nossa fiquei boba como conseguiu emagrecer tão rápido fazendo somente ra. Realmente o que precisamos ter eh foco e determinação. Adorei!!! Tô te seguindo. Bjks!!!

    ResponderExcluir
  3. oi querida, ja achei n o favorito viu. vou te acompanhar. tudo de bom otimo final de semana.
    Eduardo - sp
    doni.amp@hotmail.com

    ResponderExcluir