quinta-feira, 7 de outubro de 2010

Dia desintoxicante!!! É hoje!

Oi amores!!! Tudo bem com vocês???

Vamos desintoxicar mulherada!!!

Hoje resolvi fazer um dia desintoxicante, como minha alimentação é a base de proteína resolvi que irei desintoxicar, vamos juntas...

Então hoje vou consumir alimentos líquidos durante o dia todo... Muita água, chá, água, chá, água, chá, água, chá, água, chá...

E para fazer este dia, pesquisei bastante e achei algumas informações importantes que seguem:

Essa dieta líquida tem o objetivo de desintoxicar o organismo preparando-o para uma outra dieta ou simplesmente revigorando o corpo.

Ela deve ser feita por apenas 1 dia, você pode escolher um domingo e entrar na nova semana com o organismo revigorado. Se você se adaptar muito bem pode repetir o cardápio uma vez por semana ou de 15 em 15 dias.
 
 
Cardápio:
 
  • Café da manhã: 1 copo de iogurte (ou leite) desnatado batido com 2 porções de frutas (1 porção do grupo vermelho ou laranja e 1 porção do grupo roxo) e 2 col. (sopa) de aveia ou granola

  • Lanche: 1 copo de suco ou mingau com 2 porções de frutas (1 porção do grupo verde e 1 do grupo branco)

  • Almoço e jantar: 2 conchas de sopa batida (escolha uma das receitas de sopa desintoxicante)- coloquei as receitas no final.... 
  • Lanche: 1 copo de iogurte (ou leite) desnatado ou 2 col. (sopa) de leite em pó ou albumina (suplemento nutricional de proteína) batido com 1 porção de frutas (qualquer grupo),1 frasco de leite fermentado (tipo Yakult)

  • Ceia:1 copo de iogurte desnatado ou de iogurte light de frutas

Importante: Beba 1 litro de água mineral entre cada refeição...
Amores já estou desintoxicando.... toh sentindo no corpitcho!!! Beijocas com carinho....

Receitas

Sopa desintoxicante 1
Ingredientes

• 250 g de cogumelo em conserva picado (opicional)

• 2 ramos de salsa picada

• 1 cebola pequena picada

• 1 col. (sopa) de óleo de canola ou girassol

• 4 abobrinhas picadas

• 6 copos de água

• ½ xíc. (chá) aveia

• sal a gosto

Modo de preparo
Refogue a cebola no óleo. Adicione as abobrinhas e o cogumelo. Abaixe o fogo e refogue por 5 minutos, mexendo sempre. Adicione os demais ingredientes e cozinhe por 12 minutos. Esfrie um pouco e bata no liquidificador até ficar cremoso. Se desejar, separe uns pedacinhos de abobrinha e cogumelo para acrescentá-los na sopa já batida.

Sopa desintoxicante 2
Ingredientes

• 4 xíc. (chá) de caldo de galinha caseiro ou industrializado light, já dissolvido nessa quantia de água

• 2 folhas de louro

• 1 xíc. (chá) de salsa fresca picadinha

• 1 cebola média picada

• 4 cenouras grandes picadas

• 3 talos de aipo picados (opicional)

• 2 beterrabas pequenas picadas

• Tempere a seu gosto

Modo de preparo

Numa panela grande, coloque a cebola, a cenoura, o aipo, a beterraba, o sal, as folhas de louro e a salsa. Se desejar, acrescente pimenta-do-reino a gosto. Cubra com o caldo de galinha, espere ferver. Deixe ferver por aproximadamente 45 minutos, até que os legumes fiquem tenros. Remova as folhas de louro. Se desejar, bata tudo no liquidificador ou deixe em pedaços.

2 comentários:

  1. Mana, parece que você leu pensamentos, eu estava já começando a pesquisar sobre dieta desintoxicante quando vim fazer minha visitinha e me surpreendi. KKKKK
    Estou precisando, também estou querendo começar a tomar os sucos desintoxicantes antes do café da manhã.
    Beijos e simbora

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  2. Querida esse dia é mesmo especial, um dia inteirinho pra cuidar da saude e da beleza. Maravilha, vou fazer na proxima semana.
    Bjs

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